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美食亦良药8种美食治愈8种身体不适

2018-09-15 11:54:52

我们都知道“病从口入”,却不知道有时美食亦可成良药。我们大可不必花大笔的钞票打针吃药活受罪,因为身体不适的不同症状,都有不同的美食来拯救,不信你往下看!

1.大号不顺的时候---粗粮面包

这很可能是因为你在日常饮食中摄入的纤维量太少。这种情况下,你不妨有意识的吃些富含高纤维的粗粮面包,当然像燕麦和亚麻仁都是不错的选择。

2.大号停不下来的时候---香蕉

说白了就是吃坏肚子腹泻怎么办?除了药物控制之外,在饮食上也不能掉以轻心,“香蕉+米饭+苹果+吐司”的简单搭配,就能提供你一天所需的关键能量。

3.恶心想吐的时候---苏打饼干

一阵狼狈的呕吐掏空了你的身体,此时不妨强迫自己吃些撒盐苏打饼,虽提不上美味,但至少也能让你迅速恢复体力,没那么难受。

4.咽痛难忍的时候---薄荷茶

这种感觉就和晕船差不多,想必此刻的你根本咽不下任何食物。别沮丧,好好喝几口温热的薄荷茶,会舒服很多。

5.浑身酸痛的时候---牛油果

要知道,钙镁的适量摄入能缓解疲劳的肌肉,而牛油果就是不二之选。当然,像坚果、牛奶奶酪之类富含钙镁的食物也OK。

6.脑袋有点闷的时候---白水

这很可能是身体缺水的反应。因此,不论是在一段长时间的体能运动后,还是在渡过漫长的夜晚之后,请尽快为自己补充水份,没错,开水就够了。

7.满脸冒痘痘的时候---鱼肉

光滑细嫩的好皮肤离不开Omega-3和蛋白质的摄入,而鱼肉刚好满足这两项条件。因此,当你的皮肤开始冒痘或是出现过敏症状时,尝试吃些脂肪含量高的鱼类,受损的皮肤会有所好转。

8.鼻涕直流的时候---姜茶

被流不完的鼻涕折腾得半死?还是果断来杯姜茶吧。驱寒又消炎,迅速赶走因风寒引起感冒,身体不适。

实习编辑:李蕾

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